#12meses12valores.’Recomendaciones para entrenar la Paciencia’
Para finalizar el valor de este mes y puedas poner cosas en práctica te proponemos una serie de recomendaciones para mejorar la paciencia.
Una de ellas es que intentes abandonar la necesidad de controlarlo todo. Tú eres responsable de tu comportamiento, que ya es bastante.
Otra de ellas es que vayas más despacio. No te satures ni te exijas sin medida en lo que haces a diario. Trata de eliminar todas las prisas innecesarias. Si luchas por un objetivo, divídelo en pequeños logros y traza un plan. ¿Que el plan no funciona? Rediséñalo, pero no vivas cada día con agobio. Exigirse está bien pero hacerlo de más no es saludable.
Enfócate en el presente. Acepta el momento, tal cual es. Tanto si es bueno como si es malo, no durará para siempre. Trata de no especular, torturándote con preguntas del tipo: «¿Y si… esto? ¿Y si… aquello?». Aprende lo que puedas aprender ahora. Si quieres que la situación mejore, piensa en tus opciones y haz lo que puedas hacer ahora.
No te alteres por tonterías. Todo no es importante, hay situaciones en las que no vale la pena perder los nervios. Es conveniente filtrar qué situaciones son “tonterías” para ti y decide no darles importancia.
Pon más humor en tu vida. No me refiero a que te rías de lo que ocurre y le restes importancia sino a cultivar el buen humor y, con él, la tolerancia a las imperfecciones y chapuzas que todas las personas tenemos la ocasión de protagonizar a diario.
Para tener más paciencia practica con lo pequeño, lo que te posibilitará utilizarla en situaciones más grandes. ¿En qué momento del día de hoy practicarás la paciencia?
- Quéjate menos por las cosas
- Emplea un poco más de tiempo en preparar una comida sana.
- Espera unos segundos antes de reaccionar a un comentario poco afortunado.
- Lee con atención un artículo espeso, pero con información útil para que resuelvas un problema por ti mismo.
- Resístete HOY a mandar a la porra el programa de ejercicios (u otro programa) porque no has visto resultados en los primeros días.
- Guarda la compostura en un atasco de tráfico.
- Niégate a comprar HOY un producto que en las próximas rebajas encontrarás mucho más barato.
- Dedícale tiempo a alguna tarea que requiera paciencia (papiroflexia, pintar mandalas,…).
Como tarea para esta semana te RETO a que pintes un mandala (de los muchos que puedes encontrar por las redes) y, si quieres, lo compartas a través de nuestras redes.
RECUERDA, la manera de ser más paciente para “lo grande” está entrenando con “lo pequeño” en el día a día.
